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Montag, 9. Januar 2017

Die leckerste Thunfisch Nudelsauce der Welt

Wir hatten mal wieder sehr wenig Zeit und merkten, dass wir uns nicht besonders wertvoll ernähren. Durch das Neue Jahr und den Vorsatz uns gesünder zu ernähren wurden wir animiert einmal besser auf die Inhaltsstoffe unserer Nahrung zu achten. So kam mir ein Rezept in den Kopf, welches ich vor Jahren einmal gekocht habe, doch heute stellte ich dieses fettarm und mit leckerem Omega 3 haltigem Thunfisch zusammen.



Ihr benötigt:


  • Spagetti nach Bedarf ( wir mischen immer Vollkornspagetti und normale Spagetti )
  • Exquisa Frischkäse mit wenig Fett 1/2 Packung
  • Thunfisch 1 Dose in eigenem Saft
  • 1 EL Zitronenolivenöl
  • 1 Priese Orangenpfeffer
  • Zwiebeln und Knoblauch


Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden und in dem Olivenöl goldbraun anrösten, währenddessen die Nudeln garen lassen.
In die Sauce den Thunfisch ( mit Saft ) sowie den Frischkäse einrühren und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Fettarm
Günstig
Schnell
Gesund

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